Republički hidrometeorološki zavod izdao je upozorenje za početak jula – maksimalne temperature će 1. i 2. biti od 35 do čak 39 stepeni.
U ovom periodu zaista je bitno da se adekvatno hranite i pijete što više tečnosti. Zato vam mi ovom prilikom predstavljamo recepte za 3 napitka koja će vas sigurno rashladiti i pomoći da lakše prebrodite ove visoke temperature.
LIMUNADA SA NANOM
Limunada sa nanom je jedan od najlakših i najpoznatijih napitaka za letnje dane, veoma osvežavajuća, dobro rashlađuje i ima odličan ukus.
Sastojci i priprema:
– 3 do 4 kafene kašičice meda
– 6 do 7 listova nane
– 3 limete
– 500ml vode
– kockice leda
Za spremanje ovog pića vam je jedino potreban bokal u koji ćete sipati vodu i mešati je sa medom dok se potpuno ne sjedini. Zatim, ubacite listiće nane i
ostavite nekoliko minuta dok se ne oslobodi dobro poznat miris iz njih. U sve to iscedite dve limete, a poslednju isecite na četvrtine i ubacite u bokal.
Dodajte led i ostavite neko vreme pre konzumiranja da odstoji.
NAPITAK OD ĐUMBIRA
Dobro je poznato da đumbir pomaže u regulisanje telesne temperature i njegova pikantna ljutkasta aroma je zaista poželjna na visokim temperaturama.
Sastojci i priprema:
– 1 l mineralne vode
– sveži sok limete
– 30 g naribanog đumbira
– 1/3 šoljice naseckane mente
– 1 kašika meda
Sve sastojke stavite u blender i izmešajte. Ako vam komadići povrća smetaju, po želji napitak procedite. Stavite ga u frižider na hlađenje.
LASSI
Najpopularniji tradicionalni napitak u Indiji se pravi od jogurta i vode. Lassi je odlično osvežavajuće piće, a zahvaljujući probiotičkim baktarijama i kalcijumu ovaj napitak blagotvoran je i za zdravlje. Po želji, u lassi možete dodati različite okuse (jagode, borovnice, maline…)
Sastojci i priprema :
– 1 čaša jogurta
– 1 čaša vode
– 1-2 kašičice meda (ili drugog zaslađivača)
– 10-ak jagoda
– Nekoliko kašika borovnica
– Kockice leda (po želji)
Sve sastojke izmiksajte u blenderu nekoliko minuta i poslužite hladno. Po želji dekorišite mlevenim pistacijama ili listićima nane.
